世界の中長距離

「世界の中長距離を語ろう」のまとめです。 有用な情報を抜き出して載せていきます。

Ritz PRs, But Frustrated in Fourth 
U+S+Marathon+Olympic+Trials+mgep6Rdon-7l
彼は初めて2時間10分の壁を破る、2時間9分55秒の自己新記録で走り、終わりの見えなかった故障からの目覚ましい復帰を成し遂げた。しかし、それもオリンピック予選4位でのフィニッシュの前では意味を為さない。
http://olympictrials.runnersworld.com/2012/01/14/ritz-prs-but-frustrated-in-fourth/

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2007

May 7-12  
S. 1:45 w last 30-40 mod. 5:40
M. 50min. easy+10xs.h. 50min. easy
T. 20min. w.u. 5 x 1600m 4:30-4:16 3:00 rec. 20min. w.d 40min. jog
W. 1:30min. easy 1/2 mod.
T. 60min. easy 35min. easy
F. 20min. w.u. 2 x15min./60 sec. float+ 10 x200m’s 30/30 20min. w.d.
S. 45min. jog

April 29-May 6  
S. 1:40 w fast 20min. progression
M. 50min. easy+8x s.h. 50min. easy
T. 20min. w.u. 2 x 10 x400m’s 66/65 60sec. rec. 4:00 mn. sets 20min. w.d. 40min.jog
W. 1:30min. easy-mod.
T. 60min. easy 45min. easy
F. 20min. w.u. 3 x10min./183 w rec. 4:00 min. mod 164 42min. continous 20min. w.d.
S. off April 22-28  
S. 1:40min. w last 20min. fast up Left Hand Canyon

M. 50min. easy 50min. easy
T. 20min. w.u. 3 x 15min. progressions/60sec jog/float 2-3-4 mmol ( 10 below-5 below-Threshold) 10min. w.d. 35min. easy
W. 1:30min. easy-mod.
T. 50min. easy+ 2-3 s.h.( first time doing short hills since injury) 50min. easy
F. 20min. w.u. Fartlek Harper lake 5 x 6min. Threshold to current 10km 3:00 rec. 20min. w.d. 40min. easy
S. off

April 15-21  
S. 1:30min. Magnolia w last 15min. mod.
M. 45min. easy 45min. easy
T. 20min. w.u. 3 x 10min./ 183/4:00mod. 164 42min. continous. 20min. w.d. 40min. easy
W. 1:20min. last 40min. mod.
T. 50min. easy 50min. easy
F. 20min. w.u. 10 x 1km/ 60sec. threshold to current 10km Harper lake 20min. w.d. 40min. jog
S. 45min. jog April 8-14  
S. 1:20min. easy

M. 40min. easy 2-3 easy strides 40min. easy
T. 60min. progression ( 20e 20m 20 fast) 10min. easy 30min. easy
W. 1:10min. 1/2 mod.
T. 40min easy 4-5 strides 40min. easy
F. 20min. w.u. fartlek 1-2-3-2-1-2-3-2-1- rec. mod. same 10min. w.d. 30min. easy
S. 45min. easy jog

※リンク先にさらに情報あり
http://www.marathonperformance.com/coaches-corner-brad-hudson/training-logs/dathan-ritzenhein/

Kiprono Menjo
3a9297ca78720986dccc8a65ce802a33_XL
2000m×1(メルボルン10000m)  2日前
 
Dathan Ritzenhein
ritz_kidney2
200m×10  3 日前
 
Collis Birmingham
collis_birmingham_460x300
2000+1000+200×5(1 万m 豪州記録)  3 日前
 
Saif Saaeed Shaheen 
grandprix6-5-2009-7
2000+600×2+400×3(5000m12:51)  4 日前
 
Daniel Komen
dk3
400×2+800×2+600×2(2マイル世界記録) 3 日前

sports-doping

Spanish Olympic hopes reveals epo-cheating in the mail
http://www.dr.dk/Sporten/OL2012/2012/07/19/163355.htm

Two Kenyan marathon runners fail doping tests
http://www.supersport.com/athletics/running/news/120722/Two_Kenyan_marathon_runners_fail_doping_tests 


World 1500m leader Alaoui Selsouli faces lifetime ban after drugs positive

http://www.athleticsweekly.com/news/world-1500m-leader-alaoui-selsouli-faces-lifetime-ban-after-drugs-positive/

Irish Miler O'Lionaird Joins Oregon Track Club Elite
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アイルランドのシアラン・オリオネード、以前フロリダ州のスターであり、11年テグ世界選手権1500mを10位で終えた彼は、この夏のオリンピックを前に、トレーニンググループを変更することを決定する。
http://bit.ly/OHFdei

Injury delays Solinsky's Olympic dream
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クリス・ソリンスキーはロンドンオリンピックを見据え、素晴らしい走りを見せていた。しかし、その後深刻なハムストリングスの故障で、計画の変更を余儀なくされる。
http://www.jsonline.com/sports/etc/chris-solinskys-hamstring-brings-him-a-major-pain-pg58mfe-150114415.html 

Chris Solinsky Both eyes forward in this Olympic year.
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=26015  

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