Brutal Core Session In Mexico
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※レオ・マンザーノのトレーニング動画です。全てがどうかは分かりませんが、ここでは主に自重で補強を行っていることが分かりますね。60分jog+ストライドの後だからでしょうか。マンザーノは現在特定のコーチを持たずセルフコーチでトレーニングを行っていますが、今回の内容を見る限り、以前属していたオースティン・トラック・クラブでのトレーニング内容をある程度踏襲していることが分かります。
バーナード・ラガトもウェイトはやらずにコア・トレーニングを自重で行うとのことでしたが、トレーニングにおける目的をしっかりと絞り、適切なトレーニング方法を選択しさえすれば、ウェイトと同等の効果を得ることができるということでしょうか。他にもウェイトを行わずに、プライオメトリクスなどの自重で補強を行う選手としてはニュージーランドのニック・ウィリスが有名ですが、どちらもラストスパートに優れ、結果を残してきている選手だけに、調べてみる価値はありそうですね。

http://www.flotrack.org/coverage/251075-Workout-Wednesday-Season-8/video/740882-Brutal-Core-Session-In-Mexico#.UzLCXah_uZE