世界の中長距離

「世界の中長距離を語ろう」のまとめです。 有用な情報を抜き出して載せていきます。

カテゴリ: トレーニングに関する話題

Centrowitz Talks World Champs, Doping Scandals, and March Madness
ダウンロード
・積み重なる世界大会での実績に比べ、1500mのタイムはそれに伴っているとは言えないし、それに対してがっかりもした。しかし、世界選手権で競り合う選手たちは3分30秒以下で走っているし、私もそのくらいのタイムで走れることは間違いないと思う。
・ミルローズでの屋内1マイルの自己ベストは屋外シーズンに向けて自信をつけることに繋がった。選手権レースのような、入りが遅い内容になってしまったが自己記録を更新できたのも自信になる。
・今シーズンはタイムを狙うレースよりも、戦術的なレースの割合がとても多い。しかし、もし私がどれくらいで走れるのかを分かり、計画されたレースで走ったところでどうなるのでしょう。私はここに座り、自分の限界について論じる気はありません。
・今年の屋内シーズンのレース計画に大きな違いはない。
・屋内シーズンの目的はトレーニング効果をテストすること。我々は毎年トレーニング計画や内容といった部分で、何かしらの少し新しい取り組みを行っており、それに適応できているのかをテストする。
・トレーニングでは、昨年に比べ少し重いコアトレーニングやウェイトトレーニングを行った。他はあまり変わっていないと思う。
・昨屋外シーズンでは、終盤で燃え尽きたような症状が出たため、今季はより精神をフレッシュに保てるような取り組みを行っている。
・昨屋外シーズン後、オフは2日取った。
・10kや5000m専門の選手たちとトレーニングを行うことは自身にとってプラスである。毎年、多くの時間を彼らとのトレーニングに費やし、自信をつける。その上でシーズン終盤に向け、中距離的な要素からアプローチし、スピードを磨いていく。

http://www.runnersworld.com/elite-runners/centrowitz-talks-world-champs-doping-scandals-and-march-madness

Adam Kszczot and Marcin Lewandowski: tempowy training before the World Championships

ポーランドを代表する中距離選手であるアダム・クチョットとマーティン・レヴァンドフスキのトレーニング動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=j2WSHvzYixM

Centro 3x800 workout
無題
全米室内選手権1500mチャンピオンであるマシュー・セントロウィッツの行ったトレーニング情報です。ソースは不明なので、真偽の程は分かりません。

【Workout】
3×800m (Rest=4min)
1:57-1:54-1:51


※私が情報を知ったのはLetsrunの掲示板ですが、調べる限りでは以下のツイートがソースなのではないかと思われます。
 

http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=7106818&page=2

Taoufik Makhloufi Workout

タウフィク・マクルフィのトレーニング動画です。このトレーニングはマクルフィが昨年1000mで世界歴代4位となる2分13秒09で走る2週間前に行われたものです。

【Workout】
800m+500m+400m+300m

800m - 1:44
500m - 64s
400m - 52s
300m - 39s
※休息時間は不明


https://www.youtube.com/watch?v=wH0IV2EF1-E

Workout Wednesday: Two Brooks Beasts Workouts In One
140102_vicory_brooks_2866
Nick Symmonds, Cas Loxsom
Workout: 400m, 300m, 150m x 4 5 minutes rest between sets
1st set: 61.0, 44.4, 19.2
2nd set: 60.0, 43.0, 20.0
3rd set: 59.1, 42.7, 20.0
4th set: 58.0, 43.0, 18.0

Katie Mackey, Jessica Tonn
Workout: 100m (all out) x 3, Mile x 6
Mile splits: 5:26, 5:27, 5:25, 5:16, 5:13, 5:14


http://www.flotrack.org/video/925595-workout-wednesday-two-brooks-beasts-workouts-in-one

このページのトップヘ