世界の中長距離

「世界の中長距離を語ろう」のまとめです。 有用な情報を抜き出して載せていきます。

カテゴリ: トレーニング動画

Nike Oregon Project: The Program
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今更かもしれませんが、Flotrackで有料公開されていたORGPJの動画が、一部(エピソード1、2)が無料公開されています。普段なかなか公開されないトレーニング風景や、コーチであるアルベルト・サラザール、ゲーレン・ラップ、モハメド・ファラー、デイゼン・リツェンハインのインタビューもあり、必見の動画となっています。

http://www.flotrack.org/video/717227-nike-oregon-project-the-program-episode-1#.WJsRG_mLS00

http://www.flotrack.org/video/717821-nike-oregon-project-the-program-episode-2#.WJsQ3PmLS01

Workout Wednesday: Lagat, Chelanga, Sambu and Abdirahman 400m Repeats
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【Workout】
Lagat/Chelanga: 2 sets of 4x400m (w/100m jog rest ~45 seconds and 3 min in between sets)

Workout Wednesday: Nick Willis and Julian Matthews
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世界室内で鋭いスパートを放ち、銅メダルを獲得したニュージーランドのニック・ウィリスとそのトレーニングパートナーであるジュリアン・マシューズが、2月のミルローズ・ゲーム前に行ったトレーニングです。

【Workout】
2 Mile Temp (3-5 min rest)
2x600m (2-3 min jog as rest)

Splits:
9:32.5 2 Mile Tempo
1:28.6 1st 600
1:27.6 2nd 600


http://www.flotrack.org/video/937778-workout-wednesday-nick-willis-and-julian-matthews

Adam Kszczot and Marcin Lewandowski: tempowy training before the World Championships

ポーランドを代表する中距離選手であるアダム・クチョットとマーティン・レヴァンドフスキのトレーニング動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=j2WSHvzYixM

Taoufik Makhloufi Workout

タウフィク・マクルフィのトレーニング動画です。このトレーニングはマクルフィが昨年1000mで世界歴代4位となる2分13秒09で走る2週間前に行われたものです。

【Workout】
800m+500m+400m+300m

800m - 1:44
500m - 64s
400m - 52s
300m - 39s
※休息時間は不明


https://www.youtube.com/watch?v=wH0IV2EF1-E

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