世界の中長距離

「世界の中長距離を語ろう」のまとめです。 有用な情報を抜き出して載せていきます。

カテゴリ: バーナード・ラガト

Workout Wednesday: Lagat, Chelanga, Sambu and Abdirahman 400m Repeats
lagat
【Workout】
Lagat/Chelanga: 2 sets of 4x400m (w/100m jog rest ~45 seconds and 3 min in between sets)

we should mix it up a little bit and try the 10,000m
Day-2-17
先日のカールスバット5000でマスターズ世界記録を更新し3位入賞を果たしたバーナード・ラガトですが、今季5度目の五輪出場を目指す上で、10000mに出場する予定であることが分かりました。
「全米選手権まで怪我なくトレーニングを続ける予定です。」

「私はまだリオ五輪に5000mに出場したいと考えていますが、私のコーチは5月に10000mを走り、状態を確認したいと考えています。28分00秒で走れればよいと思っていますが、問題は私がマイラーだということです。」 

「10000mは壮大な挑戦となるでしょう」

http://running.competitor.com/2016/04/rock-n-roll-marathon-series/defar-cheptegei-win-carlsbad-5000-lagat-breaks-masters-record_147747 
http://www.flotrack.org/article/40747-bernard-lagat-lowers-his-own-masters-5k-world-record-in-carlsbad 

Bernard Lagat Launching Final Track Season on the Road
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アメリカのバーナード・ラガトは、今年2月に今シーズンが最後のトラックシーズンであると語りましたが、そのトラックラストシーズンが今週末キックオフを迎えます。

今年3月に、熱望していた世界室内代表獲得を逃した彼ですが、それでもそのレース内容は不満に満ちたものではありませんでした。
「全米室内は、私の室内シーズン最初のレースであったという意味で驚きでした。これは私がこのまま怪我をせずにトレーニングを続ければ、これ以上に速くなるということですから」

今週末のカールスバッドでは、13分30秒を切ることを目標に、彼のトレーニングパートナーであり、前回優勝者のラウィ・ラランに挑むことになります。
「うまくいけば彼はタイトル防衛を果たすでしょう。もしくは私が彼からタイトルを奪い取ります」 
「レースは非常に厳しいものになりますが、それを私は望んでいます。最善を尽くします」
 
今シーズン5回目の五輪代表獲得を狙うラガトですが、彼の身体は、他のマスターズの選手と同じように、今や多くの休息を必要とします。これまでは週4日を厳しいトレーニングに充ててきましたが、今は週3日をハードに、週3日を軽く、一日は完全休養を取っています。しかしながら、ハードトレーニングの内容は非常に厳しいものになっています。テンポランは長く、トラックでのトレーニングは膨大なものです。

「私の体はもろくなっているのでしょうか?誰がそれを分かるのでしょうか?あまりそれに関して考えないことです。体の声に耳を澄ますことで、トレーニングを続けることができるのです」 

カールスバッドの後、ラガトのトレーニンググループはアリゾナで高地トレーニングを行い、その後5月1日のカージナル招待に出場することになるでしょう。

「その後?分かりません。今言えることは、トレーニングは非常にうまくいっていて、私は幸せということです」 

http://www.runnersworld.com/elite-runners/bernard-lagat-launching-final-track-season-on-the-road

congrats to Bernard Lagat on a new WR
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先日行われた全米室内において、世界室内の代表獲得はならなかったものの、4位と健闘したバーナード・ラガトですが、同レースのラガトのゴールタイムである7分41秒25は、従来の41歳の年齢別世界記録である8分09秒19を大幅に更新していたことが分かりました。

これにより、ラガトは36歳を除く、32歳から41歳までの室内3000m年齢別世界記録を全て保持することになります。

【年齢別世界記録】
32歳 7:32.43 Bernard Lagat (USA)
33歳 7:34.65 Bernard Lagat (USA)
34歳 7:35.41 Bernard Lagat (USA)
35歳 7:37.97 Bernard Lagat (USA)

36歳 7:40.68 Dieter Baumann (GER)
37歳 7:41.44 Bernard Lagat (USA)
38歳 7:34.71 Bernard Lagat (USA)
39歳 7:38.51 Bernard Lagat (USA)
40歳 7:37.92 Bernard Lagat (USA)
41歳 7:41.25 Bernard Lagat (USA) New!


なお、この世界最高レベルを20年近くにわたって維持し続けるバーナード・ラガト選手は称賛に価するとともに、彼のトレーニング哲学といった考えからは多くのことを学ぶことが可能です。こちらからラガト選手に関する記事が閲覧可能ですので、よろしければご覧ください。読んだことのない方は必読、読んだことのある方も、今一度見直してみるのもいいのではないでしょうか。

http://arrs.net/SA_I3K.htm 
http://www.letsrun.com/forum/flat_read.php?thread=7103193 

PORTLAND AND RIO WILL BE LAGAT’S FINAL CHAMPIONSHIPS
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全ての物事には終わりがあります。41歳になってひと月を迎えたバーナード・ラガトも、彼のレースに限りがあることを自覚しています。

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