世界の中長距離

「世界の中長距離を語ろう」のまとめです。 有用な情報を抜き出して載せていきます。

タグ:WOW

Workout Wednesday: Lagat, Chelanga, Sambu and Abdirahman 400m Repeats
lagat
【Workout】
Lagat/Chelanga: 2 sets of 4x400m (w/100m jog rest ~45 seconds and 3 min in between sets)

Workout Wednesday: Nick Willis and Julian Matthews
nickwillis
世界室内で鋭いスパートを放ち、銅メダルを獲得したニュージーランドのニック・ウィリスとそのトレーニングパートナーであるジュリアン・マシューズが、2月のミルローズ・ゲーム前に行ったトレーニングです。

【Workout】
2 Mile Temp (3-5 min rest)
2x600m (2-3 min jog as rest)

Splits:
9:32.5 2 Mile Tempo
1:28.6 1st 600
1:27.6 2nd 600


http://www.flotrack.org/video/937778-workout-wednesday-nick-willis-and-julian-matthews

Workout Wednesday: Two Brooks Beasts Workouts In One
140102_vicory_brooks_2866
Nick Symmonds, Cas Loxsom
Workout: 400m, 300m, 150m x 4 5 minutes rest between sets
1st set: 61.0, 44.4, 19.2
2nd set: 60.0, 43.0, 20.0
3rd set: 59.1, 42.7, 20.0
4th set: 58.0, 43.0, 18.0

Katie Mackey, Jessica Tonn
Workout: 100m (all out) x 3, Mile x 6
Mile splits: 5:26, 5:27, 5:25, 5:16, 5:13, 5:14


http://www.flotrack.org/video/925595-workout-wednesday-two-brooks-beasts-workouts-in-one

このページのトップヘ